目が覚めるとなんか調子悪い。 部屋はクーラー効き過ぎ、昨日は髪が濡れたまま寝てしまい、疲労は蓄積。これはまずい。 とりあえずご飯はヌードルスープ1択で身体を温めたい。 今日が本当のベトナム2週間VISAの期限。 なんとかバイクに乗り、国境へ。 昨日と…

朝ご飯は流石に無料で泊まっているからお金がかかるのと、私はパンよりは綿の方が食べたいので、おすすめを教えてもらって麺を食べに行きました。 10時のバスで一旦ハノイに戻ります。 昼のバスでも、リクライニングで寝れるのが最高なところ。 そしてちゃん…

朝御飯食べまくり。 これ含めて5ドルは最強。 Ha Giangに移動するバスに乗る。 バス移動は11時から18時。 最初はただただiPhoneとiPadに投稿する素材をメモ更新していたけど、 バスでWi-Fi使えてテンション上がった。 この前ラオスの首都Vientiane で会った…

朝7時くらいに目覚め移動の準備。 隣のベトナム人の目覚ましも鳴るから早く出る。 お金が少ししかない。 ローカルな朝ご飯いっぱいある。 なのに、ATMも中々見つからない。 でも奇跡的にバスに乗れるお金はある。 ホステルにいるうちにGoogleMapで行き方理解…

日本時間9：30 こっちの時間の7：30に間に合うように7：00に目覚めた。 ていうか、ホステルのベッド脇にあるコンセント使えなくて充電できず、本当ショック。 楽天カードのサイトを色々調べ、チャットでアクセスしたり、 電話しようと試みるも、自力でSIMカ…

着くまで12時間。やっと8時に到着。 着く前になんか身体を拭くシートとかくれるの優しい。 寝れた実感は全くなく、横になって脳みそは逆に超覚醒していた印象。本気で闇中の病み気に毎日寝れなかったことを思い出した。人間たまにはこういう日もある。うん大…

朝ご飯はクメール料理の定番朝食らしい 延泊はせず、この島でもう1泊、ちょっと反対側のビーチで泊まろう。それが私の事件のはじまりであった。 早速GPSの接続悪くなり、なんか山道に入り、半分超えたと思ったら気付いたらジャングル。 メールも電話もつなが…

タイにいるときは1週間ちょっとでハードだったけど、 カンボジアはVISAでひとまず最大1ヶ月はいられるので、のんびり生きる。 日本で旅行するってなると、短い休みにいかに充実させるかみたいな詰め込んじゃうパターンが多くなり、物凄い疲れ果てるみたいな…

お洒落なカフェに連れて行ってもらった！ Bubble in the forest! 先輩のご友人のミャンマーの子とネパールの子とご飯！ ネパールの子とは ネパールといえば､､､カレーのレストラン。そんなイメージっていう話をしてしまった笑 ミャンマーの子とは ミャンマー…

とりあえず起きれた。 TBSYouTubeとかTVer観れないから、YouTuubeで非公式の世界陸上見た。（後からアメリカ公式見れた） そもそも私がなぜ急にタイに行っているのか。 遡ること4年前。大学4年生卒業研究・論文・実習・就活・国家試験勉強真っ只中の12月。先…

先週NHKの先週のトリセツショーテーマは『呼吸』 「呼吸」のトリセツ - あしたが変わるトリセツショー - NHK https://www.nhk.jp/p/torisetsu-show/ts/J6MX7VP885/blog/bl/pnR8azdZNB/bp/pPgzoYRB3K/ 肺の機能を最大限使って酸素を身体に取り入れるためにも …

約100年前にパンフレットの形として発行され、やがて本として出版され、長年のベストセラーである本。 バビロンの大富豪 「繁栄と富と幸福」はいかにして築かれるのか 作者:ジョージ・S・クレイソン グスコー出版 Amazon お金の原理原則は普遍であり、 ・稼…

最近ミニマリストの考えに惹かれてて、それ関連の本を図書館で探した。 買わずに図書館で借りてみた。 買うと溜まるので、最近はフリマアプリで少しずつ手話し中。 よく名前を聞く本は貸し出し中になっていて残念であったが、 そんな中で見つけた2冊の本。 …

約1年前本屋で見つけて「自己肯定感上げたい」と思い惹かれてかった本。 ネガティブ感情とかは自分の中のノイズで生じていることにまずは気付くことが大切。 特に印象に残ったのは、 つい人と比べて凹む→自分軸がないから、相手の期待に応えて無理するありの…

セルフラブ♥ 内側からあふれる愛を自分に向けること 自己犠牲じゃなくて 他人よりも自分のこと 自分が愛される現実を作り出す事 不健全な関係に陥らないように 人生を好転させるために 人生のアップダウンでもダウンの時でも好転させられる！！ 自分に優しく…

退寮・引越し・退職の準備そして決断でここ最近は心も身体もざわざわしていた。 本当にこれで良いのかもわからず、 毎月気を遣われながら上司と面談するので どんどん職場に戻りたい気持ちが減ってしまった。 いや、こんな理由で良いのかと思いつつ、リミッ…

放っておく努力が必要ってあるのに、 結局図書館で目についたのは心が疲れた時に読む本特集の1冊 h 朝9時までに1分間ください。不安が消えて、心が元気になります。 作者:根本裕幸 キノブックス Amazon 感情に向き合う。感情を思考で否定せず、大事にする感…

昨日受診して先生に私の人生とか色々な話をして、自分と向き合ってきたことと今までの人生とか色々話した。 結論 たくさんの行動や努力をしてきた「本当に頑張ってきた人生だったんですね」 でも、不安に対して解消しようとしてきたことが、消耗してきて、今…

中学の時にこの言葉に出会ってよく使っている。 それを思い出した時「頑張らないと・努力しないと」 っていう考え方が昔から強いなって思った。 でも、解釈のバリエーションを広げよう。 色々な人と話したり、考え方を聞いたりしてみると 後悔しやすい人の特…

私は後悔する事が多い そんな事をアメリカ人の友人に話した時教えてもらった図 わかってはいるけど、過去の事に後悔しがちになる＝今を生きれていないとカウンセリングでと教わり、ある意味『症状』であるらしい 「あの時こうしたから、今いけなかったんだ」…

月末になると、仕事もせず、実家でただ過ごしている事に、負い目感じてしまうことが時々ある。 実家と職場（通院先）が新幹線で2時間の距離にあり、行ったり来たりの負担や休職継続なのか退職なのか、拠点をどうして良いかわからなかった。 しかし、この日の…

11月はとにかく一人で家にいる事が嫌、でも実家だと色々言われるし、楽しいことを求めたい。 この日も一人で考え込んで不安になるより無我夢中で自転車を漕いだ。 Google Mapを見ながら周辺を見たとき『集会所』の文字 誰かと交流できるのかなと訪れてみたが…

11月上旬 久しぶりの実家帰省。 せっかく実家でご飯用意してもらえるのに、自分の食べれる量がわからない。 数か月前から食事に関して ・いっぱい食べたら便秘になる ・食欲安定しないから消化に良い物を食べないと、でも飽きちゃう ・脂っぽい物食べたらそ…