退寮・引越し・退職の準備そして決断でここ最近は心も身体もざわざわしていた。 本当にこれで良いのかもわからず、 毎月気を遣われながら上司と面談するので どんどん職場に戻りたい気持ちが減ってしまった。 いや、こんな理由で良いのかと思いつつ、リミッ…

気付くと休職５か月も経過している。 月末の受診で診断書を主治医に依頼し来月も休職するという流れだ。 この時期 「仕事せず私何しているんだろう」や 「今まで休むってことがわからなかったからゆっくり休むしかない」とか 「休んでいて意味あるの？」 お…

今日もまたとて2時半に目覚めて粘って４時半。寝る時刻は９時半。 本当はもっと7－８時間は寝たい。 けど、ネガティブな事頭にめぐりすぎて一睡もできなかったときよりもマシだし、 前2時に目覚めた時は目覚めてギラギラし過ぎて寝た感じしなくて、 早朝覚醒…

放っておく努力が必要ってあるのに、 結局図書館で目についたのは心が疲れた時に読む本特集の1冊 h 朝9時までに1分間ください。不安が消えて、心が元気になります。 作者:根本裕幸 キノブックス Amazon 感情に向き合う。感情を思考で否定せず、大事にする感…

昨日受診して先生に私の人生とか色々な話をして、自分と向き合ってきたことと今までの人生とか色々話した。 結論 たくさんの行動や努力をしてきた「本当に頑張ってきた人生だったんですね」 でも、不安に対して解消しようとしてきたことが、消耗してきて、今…

転院先も必死に悩んでしまいました。 心が急に乱れることもあるから通院先は近い方が良い。 精神科の選び方とか真剣に読んだけど、これは最初の通院先で知っておくべきだったかな。 この雑誌から、いかに初診を重要視してくれるかやカウンセリング重要視して…

1年前はカウフマン療法で出血がきたからとりあえず藁にも縋る思いでやってみよう・・・！ プラノバール（黄体ホルモン剤？）服薬5日後に出血！しかしごくわずかの出血で2日のみ。悲しみ・・・。

私は後悔する事が多い そんな事をアメリカ人の友人に話した時教えてもらった図 わかってはいるけど、過去の事に後悔しがちになる＝今を生きれていないとカウンセリングでと教わり、ある意味『症状』であるらしい 「あの時こうしたから、今いけなかったんだ」…

ー休職中にブログを書くと良いー そんな記事を休職2か月目の12月頃読みました。 自分の気持ちを公に曝け出す怖さがあり、日記を書いたり書かなかったり・・・。 しかし、再度興味を持ったのは、精神的疾患やを不調を乗り越えてキラキラ活躍し、今ではサポー…

月末になると、仕事もせず、実家でただ過ごしている事に、負い目感じてしまうことが時々ある。 実家と職場（通院先）が新幹線で2時間の距離にあり、行ったり来たりの負担や休職継続なのか退職なのか、拠点をどうして良いかわからなかった。 しかし、この日の…

２０２２年２月２２日 この日は特別になる！と小さいころから思っていたが特に何もなかった笑 数人おめでとうとLINEしてくれる人がいて、その人は前から一緒にいると安心感がある気がして、今の事も打ち明けられて、大切な友達がいてよかったなと思います。 …

実家でのんびりしていたが、職場近くの病院へまだ通院していたため、情緒不安定に なんとか受診し、前より良いのか悪いのかその判断もよくわからないけどとりあえず抗うつ薬手法された・・・しょうがないか。 「でも一人で過ごしていると不安が強い。 なんと…

休職して2か月目の12月は年末以外ほぼ職場近くで一人暮らしをしていた。 「実家で親にごちゃごちゃ言われるのも嫌だし、この町にもう住めなくなるかもしれない、一人でやりたいことして楽しもう」 と表面的には思っていた。 しかし、実際食べる物も決められ…

私の好きな物 ・海 ・美味しい食べ物 ・神社⛩ そして好きなこと ・旅行 （休職中はに旅行をしない方が良いっていう情報を見たこともあり、再び悩んだが） これが揃って休み始めた時からずっと行きたかったところが 鎌倉 そしてずっと一人で家にいるとついス…

11月はとにかく一人で家にいる事が嫌、でも実家だと色々言われるし、楽しいことを求めたい。 この日も一人で考え込んで不安になるより無我夢中で自転車を漕いだ。 Google Mapを見ながら周辺を見たとき『集会所』の文字 誰かと交流できるのかなと訪れてみたが…

11月上旬 久しぶりの実家帰省。 せっかく実家でご飯用意してもらえるのに、自分の食べれる量がわからない。 数か月前から食事に関して ・いっぱい食べたら便秘になる ・食欲安定しないから消化に良い物を食べないと、でも飽きちゃう ・脂っぽい物食べたらそ…