起きたら9時で驚き 20年住んでいる日本の方の料理教室迷ったけど、現地の家での料理教室にやっぱ行きたくて、高いのかと思いながら申し込んだ。 いっぱい食べられそうだから朝食いらないかなと思ってしまったけれど、ご飯15時くらいって聞いたから、昨日のお…

朝ご飯 ブラジルの友達は甘い物・バナナマフィンラブみたいで、とりあえず食べれないと困ると思ってピザで買ってしまったんだけど、近くに普通のお店あって、フルーツヨーグルトと安定炒飯食べた。 今日もバイクに乗せてもらって、 Kep beach 島の綺麗な海を…

早めに起きて全て準備してチケットちゃんと買った！片道で14ドルこの前来る時25ドルで買って往復って後から知ったの悲しみなんだけど、色々損しがち。とりあえずお金が足りてよかった。 お昼くらいだからちょうど良き。 朝ご飯は昨日と同じだけど豚に。 晴れ…

朝ご飯はクメール料理の定番朝食らしい 延泊はせず、この島でもう1泊、ちょっと反対側のビーチで泊まろう。それが私の事件のはじまりであった。 早速GPSの接続悪くなり、なんか山道に入り、半分超えたと思ったら気付いたらジャングル。 メールも電話もつなが…

先週NHKの先週のトリセツショーテーマは『呼吸』 「呼吸」のトリセツ - あしたが変わるトリセツショー - NHK https://www.nhk.jp/p/torisetsu-show/ts/J6MX7VP885/blog/bl/pnR8azdZNB/bp/pPgzoYRB3K/ 肺の機能を最大限使って酸素を身体に取り入れるためにも …

1年前腸についての勉強にはまった。 新しい腸の教科書 健康なカラダは、すべて腸から始まる (池田書店) 作者:江田 証 PHP研究所 Amazon ・腸は第二の脳と言われ、脳腸相関といわれる双方向のネットワークがある。 ・腸には免疫細胞の6割がある ・腸は幸せホ…

3か所目の婦人科。 婦人科通院が嫌すぎたが、ずっと無月経であることも嫌になるため ついに行った。 以前処方されたプラノバールを試しに服用してみた出血可能か確認したら 「これは中用量ピルで血栓のリスクが高いため服用しないでください」と言われた。 …

今日もまたとて2時半に目覚めて粘って４時半。寝る時刻は９時半。 本当はもっと7－８時間は寝たい。 けど、ネガティブな事頭にめぐりすぎて一睡もできなかったときよりもマシだし、 前2時に目覚めた時は目覚めてギラギラし過ぎて寝た感じしなくて、 早朝覚醒…

せっかく気温が上がってきて、のんびり歩いたり自転車乗りたいな～って思っていた時期に襲って来るやつが毎年いる。それが花粉。 思い起こせば去年薬の対症療法ではなく体質改善で花粉になりたくない。 それが色々な健康関連の勉強の始まりだったかもしれな…

11月上旬 久しぶりの実家帰省。 せっかく実家でご飯用意してもらえるのに、自分の食べれる量がわからない。 数か月前から食事に関して ・いっぱい食べたら便秘になる ・食欲安定しないから消化に良い物を食べないと、でも飽きちゃう ・脂っぽい物食べたらそ…

8月から約2か月便秘。 腸内環境必死に整えようと勉強したり、マッサージしたり、 出せないわ食欲ないわ、もう異常事態。 こんな調子なのに大好きな食べ放題行きたくて食べて（そういう時は人より限界まで食えるのに、次の日全く食べれず、何も出ず、今までの…

受診した翌日、仕事中変な味が口に広がった。 なんとういか、鉄のような、鉄ではないし知らない金属鉛のような（いや化学専攻だったけど鉄以外の金属の味のイメージわからんし、Fe鉄Pb鉛Zn亜鉛Cu銅Ag銀…どうでもいいんだけど） 急に思った不安「え、味覚異常…