退寮・引越し・退職の準備そして決断でここ最近は心も身体もざわざわしていた。
本当にこれで良いのかもわからず、
毎月気を遣われながら上司と面談するので
どんどん職場に戻りたい気持ちが減ってしまった。
いや、こんな理由で良いのかと思いつつ、リミットもあり、
急に一人暮らしに戻る事が怖いし、お金ないわけじゃないし・・・
人生何とかなるか。
そんなこんなである意味心がスッキリしたことと、
そして戻るとなると荷物が増える。やっと断捨離を少しずつ行っている。
捨てたい！でも思い出は残したい！これ必要なんじゃないかとか思い、
今までずっと捨てられなかった物が大量。
やり始めると止まらないタイプで急に燃え尽きる。
そんな日々を送る中言われた
頑張って良いから時間を決める
頑張って良いから時間決め、目標を立てる
時間を決め、時間が来たら終わり
この練習をして燃え尽きないように生きる
問題集の1ページを終わらせるんじゃない、６０分で止める練習が必要。
脳の燃料が足りないんじゃない
目標値と体調のバランスが悪い
疲れていても、同じ目標を達しようとする
目標値を変えようとせず、ここまでと決めている
達成しようとしたとき、そこまで行う。
アメリカ式運動も時間で決めており、ハードワークはしないようにしているらしい。
解決しないと・やりきらないと！思わないように。
やりたい気持ちはあるけど、抑えきれない
疲れない程度のキャパを時間で決めること。
燃え尽きやすい、真面目な適応不全タイプの私は
やらないといけないことが多すぎてこなしきれない
→出来る範囲を決めることが重要である。
思い返せば、仕事も時間が決められているのに、
『この患者様を良くしたい』という一心で時間を超えてしまうことも屡々。
少しずつ後に響いていき、どんどん時間がなくなる。
いつも自分で悪い癖だと思っていた。
この時間まで残業申請といっても、書類が中途半端だと、
やらないと・やらないとの一心が強かった。
勉強も時間管理や計画が苦手で、苦手なところから行い、
すべて手を付けないとと焦り、でも時間はない。
スケジュール調整できるようになりたいと思った。
今仕事をしていないと、時間がありすぎて、悩むと永遠に悩んでしまう。
昼食を何食べようと思うだけで、平気で30分過ぎる。
考える時間も永遠に考えてしまう。
ゆっくりやっていくことで
段々前より時間で止めることに抵抗なくなっていくのだろうか。
全て解決しなくても
「これしかできない」「これしかやっていない」けど
まぁ大丈夫。自分がパンクしないペースを見つけていく練習をする。
燃料不足や、今あるキャパで使い切らないように
キャパを増やせるように練習をし、
意外と何とかなったという経験を積んでいけるか。
ここまでやらないと、終らせないといけないのに
ゴールやらないといけないのに
ゴールラインを越えないといけない
出来ていない感覚
時間で区切る感覚を積み重ねる
リミットを付ける癖をつけていく。
今日も1時間断捨離と思って延長10分してしまったが😅
今日は終了！よくやったと自分に声掛けよう。
