日本帰国後のタックスリターン
カナダに長期滞在していた人たちにとって、3月－4月はタックスリターンの季節です。私は2023年6月から2024年5月までカナダで働いていてたため、2024年度の1月から5月までのタックスリターンを提出しなければならないです。
カナダ在住時に多くの人が使うと思われる2大ソフトウェアは
・Wealthsimple Tax
・Turbo Tax
です。
昨年通りWealthsimpleを使用し提出しようとすると、"If you emigrated or are a non-resident of Canada, you can't use Wealthsimple Tax （カナダから移住した場合やカナダの住人ではない場合、あなたはWealthsimple Taxを使用できません）." と表示されます。
その旨をChatGPTに質問すると
- TurboTax Canada (Desktop Version) オンラインバージョンはカナダの住人ではない場合、サポートがないが、 desktop version (CD/download) にはある。
- UFile (Desktop Version)というソフトウェアにはカナダの住人でなくてもサポートがあるおと解答がありました。
そこで、まず馴染みのあったTurboTax Canada desktop version (CD/download）を検索し実行してみました。しかし、全てのフォームを入力した後に、カナダの住人以外の選択肢がなかったことに気付き、このバージョンではない事に気が付きました。未だに探す事が出来ません。カナダなのにアメリカのタックスリターンのソフトウェアが表示されることがあります。
そこで、UFileを使用し、タックスリターンのフォームを記入しました。
注意する点として、
・カナダに住んでいない限り、全てオンライン完結は出来ない。NETFILEを通してオンラインで可能なのは、カナダにいるときだけなので、カナダ国外からCRAに最終的に全て記入したものをプリントアウトし、郵送しないといけないです。
⇒郵送しないといけないと思ったら、Faxで可能という情報をゲット
上記の送信先の番号に送る必要あり
・CRAに登録する住所とUFileに記入する住所を同じにしましょう
・CRAにはカナダのお金を振り込められる銀行口座（カナダの銀行口座やWise）を登録しておきましょう
・カナダに滞在していたのが183日以下であれば全てNon-residentとして解答可能（184日以上364日以下は別の回答になるかと思われます）
3月15日に記入完了
ファックスはセブンイレブン以外のコンビニで海外への送信が出来ると確認。コンビニからだと1枚100円の手数料がかかるそうです。
しかし、eFAXというオンライン上でfaxを出来るものを確認
こちらを利用し、無料でfax送信をする事に。
3月19日にefax送信可能
fax送信した後の時点で受け取りの連絡が来ていたことに気付きました。
We received your 2024 income tax and benefit return. For information on CRA individual income tax return service standards,
4月9日にCRAアカウントから
We received your 2024 income tax and benefit return.
あなたの2024年の税収と還付金について受け取った
というメッセージがきました。
その翌日にもメッセージが
Your 2024 T1 Return requires additional processing time. It will be completed as soon as possible.
あなたのT１変換に追加時間を要求するとのことです。
4月17日
遂にCRAからまたメッセージが。
え、かなりの額を支払うようにメッセージ。そこでchat GPTに確認すると、
2024年はカナダでしか収入がなかった（＝世界所得の90%以上がカナダ）**ということなら、本来はフルの非課税控除（non-refundable tax credits）を受け取れるはずです。つまり、CRAが言っているような「控除額を$2,698 → $128に変更した」のは、誤解または書類の不備による可能性が高い
という回答がありました。
そこで、返金を受けるために）
【1】税務修正申請（T1 Adjustment Request）を提出する
目的：世界所得の90%以上がカナダであることを伝え、正しい控除額に修正してもらう。
【2】提出する書類一覧
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T1-ADJ（税務修正依頼書）
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「Schedule A（世界所得の申告）」を出さなかったか、誤って申告した場合に使用します。
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ダウンロード：T1-ADJ – Request to Adjust a Personal Income Tax Return (PDF)
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Schedule A – Statement of World Income
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「2024年に日本などでは収入がなかった」ことを証明するため。
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補足の説明レター（英文）
例：
Dear CRA,
I am a non-resident who only earned income in Canada in the year 2024.
I mistakenly did not submit Schedule A with my original return.
Please find enclosed the completed Schedule A showing that 100% of my world income was from Canada.
Kindly reassess my non-refundable tax credits accordingly.
Thank you for your understanding.
Sincerely,
[Your Name]
上記の流れが必要との事でした。
これに関してはfaxではなく、CRAアカウントのオンライン上からChange my returnという項目があり、提出可能でした。CRAアカウント上にSubmit documents（書類提出）機能があり、そこから上記3つの作成したPDFを結合して提出する必要があります。
半日ぐらいかけて4月18日には提出しました。
これから提出する方は世界所得の申告という項目に気を付けてみてください。
無事タックスリターンを受け取れるのか、続きを楽しみにしてください。
8月15日
遂に、還付されますというメッセージが来ました！
20代最後のワーキングホリデー：アイルランドへの申請記録
2025年、私は20代最後の年を迎えました。デンマークでワーキングホリデービザを取得したものの、たった2か月で去ることになり、そのとき「ワーキングホリデーよりも、旅をしながら生活する別の方法のほうが魅力的かもしれない」と感じていました。
しかし、柔軟な住み方や現地での働き方ができるこの制度には年齢制限があるため、「もう少しだけ英語圏で活用してみたい、日本に一回帰国したタイミングで申請可能なのは今だけ」と思い、アイルランドのワーキングホリデービザに申請することを決意しました。
この記事では、2025年の第1回ワーキングホリデー申請の流れを時系列でまとめます。
📌 ワーキングホリデービザ申請の流れ
📝 申請書の送付
📄 必要書類の準備
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2月14日：出身大学にて卒業証明書の発行を依頼（500円）。
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発行まで5営業日かかるため、2月25日に受け取り予定。
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2月17日：楽天銀行へ問い合わせ、英文残高証明書を依頼。
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名前の英語表記と住所表記の確認が必要。
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住所は任意だが、せっかくなので記載してもらう。
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2月21日：英文残高証明書が楽天銀行から自宅に郵送される。
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2月25日：大学で無事に卒業証明書を受け取る。
💡 履歴書は、カナダでのワーキングホリデー時に使用したものを修正して流用。
🛫 渡航準備
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3月10日：悩みに悩み、航空券を予約。
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ゴールデンウィーク（GW）明けのフライトが比較的安かったため、この日程に決定。
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3月11日：海外医療保険を**Care Concept（ドイツの会社）**で購入。
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29歳までの十分な補償付きで380ユーロと、他社と比較して最もコスパが良かった。
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📮 申請書類の郵送
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3月13日：郵便局から簡易書留で書類を郵送。
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料金：簡易書留350円＋郵便物（218g）320円（合計670円）。
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📬 申請結果の受領
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3月28日：メールを受け取る。
🌍 まとめ
こうして、無事にアイルランドのワーキングホリデービザ許可証明を受け取りました！
ワーキングホリデービザは年齢制限があるため、「いつかやろう」と思っているうちに期限が来てしまうことも。興味がある方は、ぜひ早めの準備をおすすめします。
ヨーロッパ滞在・旅行中に役立つアプリ紹介
ノルウェーのベルゲン（Bergen, Norway)でのバス利用時に使用するアプリケーション。頻回に乗車するとディスカウントされる。
https://play.google.com/store/apps/details?id=no.wtw.mobillett.skyss&hl=no
スウェーデンのストックホルム(Stockholm, Sweden)での公共交通機関利用時のアプリケーション
SL-Journey planner and tickets
コペンハーゲンからバスや電車を利用し1時間で到着する都市スウェーデンのマルモ(Malmo, Sweden)やルンド(Lund)周辺都市での電車やバスでの移動時に使用
オランダNetherlandでの公共交通機関使用時のアプリケーション。
9292 public transport&ticket
ドイツでは長期間滞在するのであれば49€/月でドイツ全土のあらゆる交通機関（快速列車とFlixbusを除く）というものがある。
地域毎にアプリもある。
ドイツの列車の運行状況を確認するには、こちらのサイトを常に確認することを薦める。ドイツ人は時間厳守であるが、ドイツ鉄道Deutsch Bahnは常に遅れるとドイツ人もよく話している。
DB group
デンマーク滞在時のために役立つアプリ・ウェブサイト紹介
まずは、交通機関のアプリケーションを紹介する。
Rejsekort
デンマーク語（Danish）でrejseはto travel旅する、kortはcardカードを意味する。デンマーク全域で使用可能な交通機関のアプリケーションである。デンマークの交通機関を使用していると、市民の半数以上が白いカードを持っており、皆乗車時にかざして音を鳴らしている。このカードのアプリケーションバージョンである。乗車時と降車時にアプリを起動させてボタンをスライドするのみ。忘れそうになるので要注意。検閲に見つかると1000DKKの罰金を払わないといけないので、必ずスタートストップすることを忘れずに。
Midtrafik
Aarhus市内のバスの現在地情報を示すアプリケーション。
ヨーロッパ全土の大都市を繋ぐ高速バス。デンマーク国内では、Copenhagenコペンハーゲン、Aarhusアーフス、Odenseオーデンセ、Aalborgオルボー で利用した。
ヨーロッパだけでなく、アメリカ・カナダ、インドを含め40以上の国でサービスがある模様。
KOMBARDO EXPRESSEN
デンマーク国内で大都市以外でも乗降者するバス
DSB Train
こちらのウェブサイトから鉄道のチケットを購入可能であるが、前提としてデンマーク発行のカードで購入する必要がある。早い時期に予約するとオレンジカードと呼ばれる割安なチケットを購入可能。
GoMore
車の相乗りサービスと個人から車をレンタルできるサービス。
続いて、住宅探しに使用したウェブサイトを紹介する
デンマーク各市の部屋紹介がされていウェブサイト。このウェブサイトにお金を払わないと物件のオーナーに連絡出来ない場合とお金を払わずに連絡が出来る物件がある。
Facebookページ
主要な都市ごとに個人でやり取り可能なFacebook housing グループがある。
以上、約2か月のデンマーク生活で役立った生活のアプリケーションとウェブサイトである。
カナダからヨーロッパへ：ワーキングホリデービザ申請の挑戦記
カナダに住んでいた頃、次の旅先として心に決めていたのがヨーロッパ。しかし、ほとんどの国ではワーキングホリデービザの申請を日本国内から行う必要がありました。わざわざ日本に帰国して時間をかけるのは現実的ではなく、調べたところ、ドイツでは観光ビザで入国してから現地で直接申請が可能だと知り、挑戦を決意しました
ドイツでの挑戦と苦労
カナダからドイツに直接申請する計画を立てる中で、いくつかのハードルがありました。まず、「ドイツ入国の航空券を示す」という条件を満たすのが難しかったこと。また、ビザ申請のアポイントメントが全く取れず、日本での申請すら同様の状況という情報も多く、直接現地で申請する方針を固めました。
ドイツでは、申請に必要な住所登録（住民票）が必須です。しかし、住所を確保しながら仕事ができない状況は厳しいため、Workaway（宿泊と食事を提供してもらいながらホストの手伝いをするサービス）を活用しました。フランクフルト周辺でホストを見つけ、住所を提供してもらう形で住民登録を済ませました。
ワーキングホリデー申請の時系列
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2024年6月26日
ボストン空港からフランクフルト空港へ。日本人は90日間ビザなしで入国可能。入国審査は非常に簡単で、これまで訪れた国の中でも最もスムーズでした。 -
2024年7月3日
ワーカウェイのホストの住所で住民登録を完了。ドイツの移民局にメールで「この地域でワーキングホリデー申請が可能か」を問い合わせ。
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2024年7月15日
移民局から返信があったものの、質問への回答はなく、「パスポート情報を送るように」とだけ指示。再度質問メールを送付。 -
2024年8月7日
アポイントメントが取れたとの連絡があったものの、予約日は3か月後の11月4日。ビザなし滞在期間を超えても申請中の滞在は可能との記載がありました。
2024年8月7日
急に予約が出来たとメールが来るビザなし滞在期間を越えても、滞在は可能との記載ありが、3か月後の予約日11月4日は遠すぎる。
予約の詳細を見るが、このメッセージのみ。
そのことをホストに連絡すると、tax numberが振られた郵便が届いたと、そして観光ビザを超えての滞在可能な書類も届くとメールに記載があり、ホストの元に届いた。
ドイツでの行政手続きの苦悩
住民登録をしたことで、ホストの元にTV税の請求が届きました。テレビを見ていなくても、戸建てに住む別世帯として課税される仕組みだそうです。これには驚きつつも、ホストに協力を仰ぎ、最終的に9月27日に住民登録を取り消してもらうことができました。
11月になると、既にヨーロッパを出発していた私のもとに、アポイントメントのリマインダーが届きました。詳細を確認すると、予約内容が更新されていましたが、いつ変更されたのかは不明です。
再度予約のメールを確認すると詳細が更新されていた。
ドイツからデンマークへ：新たな挑戦
ドイツでの手続きの煩雑さに加え、行政の非効率さには本当に驚かされました。「ドイツ人でさえ書類手続きには不満を持つ」というのも納得。中には婚姻届をデンマークで提出する人もいるほどです。
一時は日本への帰国も頭をよぎりましたが、調査を続ける中で、デンマークでは現地でのビザ申請が可能であることを発見。ドイツでの挑戦を断念し、デンマークで再スタートを切る決意をしました。
最後に
ヨーロッパでのビザ申請は、情報収集力や柔軟な対応力が試されます。苦労も多いですが、その分得られる経験や学びも大きいもの。これから挑戦する人にとって、この経験が少しでも参考になれば嬉しいです。
デンマークでの仕事探し、そして選んだ新たな道
デンマークでの生活を始めるにあたり、私は贅沢かもしれませんが、単純労働（清掃員やキッチンスタッフ）の仕事ではなく、これまでの医療従事者としての経験やマッサージ施術のスキルを活かせる仕事に就きたいと考えていました。ただ作業をしてお金を得るだけでは、自分の中で学びが少なく、疲労感が残る日々を送るよりも、その時間を自己研鑽や新たな経験のために使いたいと思ったからです。幸い、金銭的に余裕があったため、このような選択が可能でした。
デンマークでの挑戦
デンマークで仕事を探す中で、私が目をつけたのは workindenmarkというウェブサイト です。そこには「英語やドイツ語が堪能であれば、医療関係の仕事をスタートできる可能性がある」と記載があり、英語での医療経験を活かせると思い、積極的に介護施設や医療機関に連絡を取ることにしました。
ボランティアを募集している介護施設には10件ほどメールを送りましたが、返答の多くは短期的なボランティアを希望する内容で、長期的な雇用の可能性は低いようでした。一方で、派遣会社 ActiveCarelink からは返事をもらえましたが、十分なデンマーク語能力が求められ、さらに Danish Patient Authority という医療従事者としての手続きを完了させる必要があるとのことでした。これらの条件は、1年間の滞在可能なワーキングホリデービザでは現実的ではありませんでした。
また、重度介助のようなコミュニケーションが少なくても可能な仕事を期待していましたが、やはりデンマーク語の壁が大きく立ちはだかりました。
マッサージ関連の仕事にも挑戦しました。電話でインタビューを受けましたが、出張サービスを中心とした不定期な仕事で収入が安定しないことから、「フルタイムの仕事を得てから再応募してください」と言われてしまいました。
パートタイムの仕事に関する情報
デンマークには、以下のような仕事検索のためのウェブサイトがあります。
- 派遣型の仕事：temp-temp job
- ハンディキャップ支援の仕事： handicapformidlingen
これらを利用し、多くの人々が国内外からデンマークでの仕事を探している現実を感じました。
デンマークの幸福度と私の実感
デンマークは幸福度ランキングで常にトップを維持しています。その背景には、高い税金を払う代わりに、教育費や医療費が無料であること、さらに大学在学中には生活費が補助される制度があります。教育においても競争より人間性を重視しており、テストや成績をつけるのは14歳以降からとされています。一度、ワーカウェイホストの子どもの体育授業を見学した際、整列もなく、自由な服装で楽しそうに過ごす子どもたちの姿が印象的でした。ホスト夫婦は忙しい日々でも、二人の子供のために、習い事の送迎をしたり、一緒に過ごす時間を積極的に作り話をしている日々が見受けられました。
しかし、デンマークの「フラットパンケーキカントリー」と呼ばれる地形や曇天が多い冬の日々は、私にとっては退屈で孤独感を増幅させるものでした。現地で会った日本人の多くはデンマーク人と結婚していたり、大学に通っている人たちでした。
デンマークが幸福度ランキングでトップであっても、それが全ての人にとって幸せというわけではないのだと実感しました。ちなみに、この国は抗うつ薬の消費量が多いことでも知られています。やはり「幸せ」の基準は人それぞれなのです。
ヨーロッパからインドへ、そして新しい道へ
デンマークでの孤独感や厳しい現実を経験する中で、私は「自分の経験を活かして誰かの支えになりたい」と強く思うようになりました。さらに、私のパートナーも自身のアイデアで新たな挑戦を始めている最中であったため、彼と協力し合うことを決めました。そうして、ヨーロッパからインドの地へと飛び、新しい可能性を模索することにしました。
最後に
私がこのエッセイを通して伝えたいのは、どんなに憧れの国であっても、必ずしもその環境が自分に合うとは限らないということ。そして、自分がどこで、どのような形で人の役に立てるのかを模索し続けることの大切さです。「幸せ」の形は人それぞれ違いますが、自分に正直に行動し続けることで、新たな道が見えてくるのではないでしょうか。
無月経を乗り越えた私の体験談 ～心と身体の健康を取り戻すまで～
女性にとって、月経は健康のバロメーターと言えるものです。しかし、私は2021年から始まった無月経が心身に大きな影響を与え、結果として仕事を休職するまで追い詰められました。この経験を通して学んだことや、改善のために実践したことを共有します。
2021年：無月経の始まりと不調の連鎖
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4月
本来来るはずの月経が突然来なくなりました。当時、仕事と自己研鑽で忙しい日々を送っており、心身ともに常にストレスを感じていたと思います。 -
7月
3か月間月経がない状態が続きました。婦人科の受診を検討しましたが、「薬を処方されるだけで根本的な解決にならないのでは」と感じ、受診をためらっていました。その頃、友人の紹介で体温や腸内環境、血流（水分）の大切さを知り、薬に頼らず自力で回復しようと決意。日本bestの機械や腸内環境改善ドリンクを試し、必死で改善を図りました。 -
11月
仕事を続けるのが難しくなり、休職を決断。8月頃から食欲不振や体重減少（BMI 16）、便秘といった症状が重なり、精神的にも限界を感じました。この頃ようやく婦人科を受診し、ホルモン値の低下が確認されました。処方薬を受け取りましたが、職場近くの病院だったため通院は続きませんでした。
2022年：心身の回復と旅の効果
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2022年前半：実家での療養
実家で休養を取る中で、食欲が戻り体重が増加。心身を労わることを学びました。2023年5月には地元の婦人科で薬を再び処方してもらい、服薬により月経が再開しました。 -
2022年6月～7月：世界を巡る旅をスタート
心と身体が回復してきたと実感し、旅に出ることを決意。2周期は服薬し、その後様子を自分で観察した。7月に開始した東南アジアバックパッカー旅の途中で生活の楽しさや新しい出会いを通して、精神的な充足感を得ました。服薬中は28日周期で月経があり、その後自然に月経が再開。数か月も約20日前後の早い周期で安定するようになりました。 -
2022年12月: 旅の途中で生理周期が安定
この頃は旅中にボーイフレンドが出来た。一旦生理周期が伸びてしまい、不安が芽生えたが、33日後に生理は起きた。その後1年約28日周期で毎月生理は来るようになった。
私の心と身体の健康にに一番効果があったのは”自分の心と向き合い、開始した旅”であった。
現在：健康な月経を目指して
現在は月経周期も安定し、毎月生理が来ていますが、生理痛が辛い日もあります。そんな中、Instagramで見つけた書籍『女子の神5』のメソッドを実践しています。特に効果を感じたのは以下の方法です。
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腹部を温める運動
腰回しや深い呼吸を行うことで、生理痛が和らぎます。 -
骨盤を柔軟にするエクササイズ
肩甲骨や足首周りを動かし、骨盤の柔軟性を高めることで子宮や卵巣の状態を良くします。
これらを実践する中で、生理痛の緩和や体温の上昇を感じています。しかし、日々続けることは簡単ではなく、最近は周期が少し乱れることもあるため、もう一度意識を高めたいと思っています。
最後に
月経は女性の健康を知る大切な指標です。当たり前に健康でいることが難しい時期もありましたが、諦めずに心と身体を労わることでここまで回復することができました。同じ悩みを抱える方に、少しでも役立つ情報を届けられれば嬉しいです。
