1年前腸についての勉強にはまった。
・腸は第二の脳と言われ、脳腸相関といわれる双方向のネットワークがある。
・腸には免疫細胞の6割がある
・腸は幸せホルモン「セロトニン」の9割を生成
それくらい大事な臓器!!
５srep 美腸プログラムなんてのも受講しました。
脳が死んだとしても体は生き続ける
腸は35億年、脳はたった5億年
腸と脳は自律神経を介して繋がっている
驚きですね。
顕在意識と潜在意識
恐れを感じる出来事や悲しみを感じる出来事が出てきてしまう
顕在意識＝3－10％ 脳
無意識＝97％～90％ 腸
腸内環境を整えることが大事
直感を感じること、直感をつかむこと＝
直感＝Gut feeling
腸内環境と現代人の環境から病気に至るまでの関係
腸に良い習慣・悪い習慣等色々学びました。
去年の8月から10月くらいが食欲不振＋体重減少＋ずっと便秘で
ストレス大爆発し、それでも薬が怖くてGF検査（大腸内視鏡検査なんて受けた）
勤務先の病院で恥ずかしい思いをしながら、
それよりも断食期間がしんどすぎたやつ。
FODMAP食を必死に調べたり、
空腹状態で食事しないと排泄しないと、
お腹空くまで必死に我慢したり。
でも空腹過ぎて食べ過ぎたり、
私の腸内環境ブラック企業でした。
今毎日スッキリ排泄出来る事が本当幸せ。
人が生きる上で消化と排泄本当大事。
今でも継続している習慣は
起床後コップ1杯のお白湯を飲んでからトイレに行くこと。
朝ごはんは発酵食品の納豆とヨーグルト・乳酸菌のヨーグルト・食物繊維の野菜とわかめ入りの味噌汁等。消化しずらい添加物や砂糖とかは避けたい。
適度な運動・十分な睡眠。
ある程度学んで
腸もスッキリしているので
この本フリマアプリで手放しました。
